现今瑜伽已成为新时代各个年龄段女生的新宠，越来越多的人选择瑜伽，这里小编要说的是，瑜伽虽然适合各个年龄段人群需求，但作为初学者的您可能会犯以下几点体式误区，这不仅会影响你的训练效果，还可能伤到你的背部、腰部、颈部，造成韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等“瑜伽病”。小编希望瑜伽初学者多看一下，收藏备用。免得伤到自己。　　　　常见瑜伽练习的错误动作　　1.站立后仰式　　错在哪里：在做这个动作时过于塌腰了，腰椎受到挤压，很容易腰痛，甚至导致腰椎间盘突出。　　　　正确动作：上身不要前倾；从侧面看，上身在身体的后方；胸腔尽量上提，保持腹部收紧有力。 　　...